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  • Allan Araújo

Os benefícios da natação para as crianças: saúde e diversão na hora da atividade física


A natação é potencialmente uma atividade essencial no desenvolvimento infantil. Tem uma gama de benefícios físicos, mentais e emocionais que são fundamentais para crianças de todas as idades.


Para as crianças, nadar pode ajudar a construir força física, aumentar a resistência e melhorar a saúde cardiovascular. Também pode ajudar no equilíbrio e na coordenação, que são habilidades importantes à medida que crescem.


Além disso, a natação ajuda as crianças a desenvolver um senso de autodisciplina e responsabilidade, à medida que aprendem a seguir instruções e a se manterem seguras na água.


Quais os benefícios da natação para a saúde física das crianças?


De forma prática, a natação pode auxiliar no crescimento, na força, e no aumento da densidade óssea. Isto porque nadar requer que o corpo trabalhe de muitas maneiras diferentes ao mesmo tempo, além de ser uma ótima maneira de queimar calorias, o que pode ajudar as crianças a permanecerem com um peso saudável.


Muitas crianças vêem a natação como uma forma prazerosa e divertida de praticar uma atividade física, o que significa grande possibilidade de sucesso na criação de hábitos saudáveis desde cedo.


Benefícios mentais e emocionais


Nadar também acalma, é uma atividade relaxante, o que que pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor de uma criança.


Quando as crianças nadam, elas tendem a se concentrar no momento presente e evitam se preocupar com possíveis eventos futuros.


A prática é uma excelente maneira de as crianças desenvolverem confiança e auto-estima à medida que constroem autodisciplina e confiam em suas próprias habilidades físicas. Além de ser uma ótima maneira de fazer amigos.


As crianças são frequentemente mais abertas a fazer amigos quando estão de bom humor e menos estressadas. A natação pode ajudar as crianças a se sentirem mais confortáveis nas interações sociais, pois elas estarão mais auto-confiantes.


Construindo força física e coordenação a partir da natação


Outro benefício importante é a saúde cardiovascular das crianças, os exercícios de uma aula de natação ajudam a aumentar a quantidade de oxigênio que flui através do corpo.


Sendo assim, nadar regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e certas formas de câncer.


Além disso, a natação requer que as crianças pratiquem autodisciplina, seguindo as regras de segurança e mantendo o foco em suas atividades. Estas são habilidades importantes para a vida, pois podem ser aplicadas a muitas outras atividades.


Finalmente, a natação pode ajudar as crianças a desenvolver habilidades sociais, já que elas interagem com seus pares na piscina ou na praia. Em suma, nadar é uma atividade benéfica que pode ajudar as crianças a se desenvolverem de várias maneiras.


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